Hey ! J'aimerais vous connaître un peu plus !

Quel sport pratiquez-vous ?

Etes-vous en haut niveau ?

Mettez des photos, des vidéos de vos exploits sportifs ! Un "concours" sera organisé : le gagnant aura un article dans mon blog !

Bonne chance !

        Cette vidéo vous donnera des frissons d'émotion !!

Je suis désolée, mais j'ai dû arrêter très tôt le sondage de "quel sport pratiquez-vous ?", car j'ai eu un "problème technique" !  

 Il y a eu deux votes : un pour le football, un autre pour "autres sports". Merci à vous d'avoir participer !

Je lance le sondage: "Quel est votre sportif préféré ?"

Après une épreuve sportive, il faut s'étirer pour avoir le moins de courbatures possibles, mais sans forcer !

Voici quelques exemples d'étirements :

• Ecarter les jambes, se pencher et toucher le sol avec ses mains. Si vous n'arrivez pas à toucher le sol, ce n'est pas grave !
• Prenez une de vos jambes, et pliez-la, comme ça :
• Ecartez vos jambes, et pliez-les l'une après l'autre en vous penchant sur la jambe pliée.
• Asseyez-vous, écartez les jambes, et penchez-vous sur l'une de vos jambes.
• Vous êtes debout : écartez les jambes, et mettez vos mains sur "chaque genou". Descendez progressivement jusqu'à que cela vous tire.

J'espère que cela vous aidera !

C'est important de bien se préparer avant de faire une course.

Dans son sac, prendre de l'eau, une barre de céréales. Si le parcours n'est pas idéal, où qu'il pleut, prenez des affaires de rechange !

Avant la course : Faire un petit entraînement pour se préparer, manger et boire si besoin. Boire à petites gorgées ! Ne pas oublier d'enlever sa veste pour courir ! 

Après la course : Remettre sa veste, et surtout, boire et manger ! Changez-vous si besoin.  

Il est important de faire quelques étirements, sans forcer !

Si c'est une course hivernale, prenez un bain bien chaud une fois rentrer chez vous !!